Связаться с автором блога Карта сайта

7 советов для эффективного похудения

идеальный вес

Лишние килограммы не спешат уходить? В этом случае хочется поторопить события и перейти к радикальным мерам. Советы тренера Валерии Орсони позволят Вам избежать ошибок, которые приводят к набору веса.

  • Не переходите только на овощи и фрукты

Действительно, в этом случае вы должны терять вес с невероятной скоростью. Но, прежде всего, вы заставите свое тело перейти в режим голода.

Оно начнет сохранять некоторые калории, ваш метаболизм замедлится и потеря веса станет более сложной задачей в последующем. А так как вы не продержитесь долго на такой диете, вы неизбежно получите несколько граммов.

  • Пропуск приема пищи

Если вы не голодны, когда приходит время приема пищи, не заставляйте себя. Научитесь есть только, когда испытываете настоящий голод, а не социальный или психологический.

Но пропуск еды для того, чтобы уменьшить потребление калорий, – это уже другая история. Из-за этого снижается метаболизм. Поэтому избегайте этого.

  • Уменьшите порции, но не слишком

Откажитесь от второй порции макарон или третьего десерта. Это нормально. Как и контролировать свои порции. Но не уменьшайте их слишком резко, иначе тело моментально перейдет в режим ограничений и начнет “делать запасы”.

Одна порция мяса должна быть с ладонь, порция вареных овощей – это 200-250 г. И используйте напиток для похудения Сасси. Это целебный и вкусный напиток, которые будет сжигать ваши калории.

  • Переход на другую диету

Вы придерживаетесь разумного режима? Продолжайте, даже если у вам кажется, что он больше не работает. Продолжайте есть нежирную пищу и много овощей, избегать алкоголя и перекусов.

Но не делайте ошибку и не вздумайте провести выходные на бульоне. Это иногда может быть полезно для печени, но скачки от одной диете к другой вызовут защитные реакции в нашем организме. Это снизит метаболизм и сделает потерю веса более трудной.

  • Момент разочарования

Момент разочарования – это лучший способ заставить нас забыть все цели и отправиться в магазин за пирожными. Но если ваш вес не меняется, это не означает, что не меняется и ваше тело. Обратите внимание на потерю сантиметров в талии, на прилив энергии, на тонус.

  • Спорт

Опять же в момент разочарования Вы захотите отказаться и от фитнеса. Соберитесь, спорт является ключом к управлению весом. А также к производству эндорфинов, ценных соединений-предшественников оздоровительного гормона.

  • Одежда

Помните, что даже если ваш организм не радует вас сейчас, то это временно. Берегите себя, не прячьте тело под широкой черной туникой, купите красивый спортивный костюм и отправляйтесь на занятия спортом. Это мотивирует!

© Максим Шихаль

 
25.05.2015 | Раздел: Интернет, Разное |

VK
OK
MR
GP

Предыдущие посты блога:

  • 20 мая. 2015 - Что такое виртуальный хостинг
  • 19 мая. 2015 - Продвижение сайта в Москве: с чего начать
  • 19 мая. 2015 - 3 причины, почему бизнесу необходима рассылка
  • |
    Комментариев в блоге
    39,984
    -----------------------
    Обновлено: 11:42 29.09.2016
    Я в социальных сетях
    Мой твиттер   Мой ВК   Мой фейсбук   Мой G+
    Мои цели
    • 3'000 посетителей в день (до 1.05.17)
    • 40'000 комментариев (до 1.05.17)
    • 20'000 фолловеров в тви (до 1.05.17)
    • 50'000 рублей в месяц (до 1.05.2017)
    • 100'000 руб. на отпуск (до 1.07.2017)
    • Отдохнуть в Таиланде (09.2017)..
    Статистика блога
    Яндекс Каталог  DMOZ

      Яндекс.Метрика

    вся статистика
    Рекомендую
    • Родина Линков - хороший источник вечных ссылок
    • Gogetlinks - хорошая биржа вечных ссылок
    • Pr.Sape - вечные ссылки с гарантией индексации, оплатой в рассрочку и страховкой от снятия вебмастерами