Связаться с автором блога Карта сайта

Аминокислоты – мой энергетик для работы и жизни

Аминокислоты – мой энергетик для работы и жизни

Уважаемые дамы и господа! Сегодня я хотел бы поговорить о том, что даёт мне дополнительные силы не свихнуться от постоянной изнурительной работы, от 12-и часового рабочего дня, это то, что даёт мне дополнительные силы и увеличивает порог утомляемости и перенапряжения.

Что же это за чудесное средство?

Ну, лично для меня это спортивное питание, так сказать дополнение к традиционной пище. Правда имею в виду я не всё спортивное питание вместе, а именно аминокислоты, которые по идее именно для этого и сделаны, хотя на самом деле свойств у них очень много!

Есть заменимые и незаменимые аминокислоты, которые обладают свойствами тканетворения, или питания мышечной массы полезными микроэлементами, питание органов, мозга, системы кровообращения и тд.

К примеру, есть аминокислоты, одним из действий которого является стимуляция потенции :-) , только я и не вспомню, что это аргинин или что-то ещё. Честно, не помню. Есть такие, которые избавят вас от боли, или увеличат выносливость, или сделают радостнее :-D

Спортивное питание

В своё время я пробовал не только аминокислоты, но так же и комплексные протеины, и высокобелковый гейнер, и даже предтренировочный комплекс из серии азотников :-) . Хотя и на этом не ограничилось, так же пробовал креатин и глютамин.

Скажу честно, понравилось, абсолютно всё, хотя действие некоторых продуктов заметил, лишь когда вещество начинало заканчиваться в банке.

На тот момент, аминокислотами я не баловался, ну не считая глютамина, и аминок входящих в состав протеина и гейнера.

  • Креатин мне давал большую выносливость, пару кило веса, и с ним я мог заниматься в тренажёрном зале, вообще не уставая. Вещь это полезная, но производит гидрацию организма, за счёт дегидрации, то есть жидкости надо будет потреблять минимум на 1 литр в сутки больше.
  • Гейнер это вообще классная штука, наверное, одно из самых лучших из серии спортивного питания, что я пробовал, так как, во-первых, он давал питание моей мышечной системе, во-вторых, давал энергию, пул аминокислот, как заменимых, так и незаменимых, да и вообще полезно. Правда реально сильный эффект виден лишь в сочетании с молоком, так как с водой энергетическая, белковая и углеводная ценность значительно меньше.
  • Комплексный протеин я использовал в качестве деактиватора катаболизма (разрушение мышц) утром и вечером, согласно своей программе приёма спортивного питания, хотя в дальнейшем перешёл только на утренний приём, так как это достаточно дорогое удовольствие. Вечером я начал принимать глютамин, именно для деактивации катаболизма.
  • Предтренировочная смесь – это вообще нереальный энергетик для спортсмена, подойдёт и для зарядки, и для разрушения депрессии и лени. Приняв такой комплекс, через 20 минут вы будете практически молить себя о тренировках. Я принимал азотник, и меня просто распирало в прямом смысле, как в психологическом, так и мышечном плане.
  • Глютамин – аминокислота для частичной деактивации катаболизма, для ускорения восстановления мышц, успокоение организма и вообще классная штука для ускорения любых регенерационных процессов.

Аминокислоты - Super Amino 4800

Аминокислоты

Ну, что-то я разболтался на эту тему. Важно, что те же аминокислоты не вредны для организма, так как если насытить их пул, то свыше ничего не усвоится, и вы будете уминать их на горшок. Кроме того, аминокислоты можно применять как бюджетный вариант спортивного питания, что собственно я и делаю сейчас.

Я принимаю аминокислоты Super Amino 4800 от компании Dymatize Nutrition, в одной банке их целых 450 капсул – я их глотаю не по рекомендациям, а в 2-3 раза меньшей дозировке, и доволен :-) . Мне они нужны в качестве регенератора, усилителя организма, порога утомляемости и результатов тренировок на турнике.

Если вы так же, как и я в данный момент не можете выделять 2-3 тысячи рублей в месяц только лишь на специальное питание для питания и усиления своих возможностей, то спортивное питание аминокислоты будет самым лучшим бюджетным решением. Если же деньги есть, то можете воспользоваться и моей программой по такому типу элементов:

Дни тренировок:

  • Утро: комплексный протеин (25г. белка);
  • Перед тренировкой: предтренировочная смесь;
  • В течение тренировки: специальное питьё или гейнер с креатином;
  • После тренировки: гейнер + креатин;
  • Вечером: глютамин (перед сном).

В течение дня так же съедается несколько капсул аминокислот в разные промежутки времени, в частности до тренировки и вечером.

Дни отдыха:

  • Утро: комплексный протеин (25г. белка);
  • День: половина дозы гейнера после интенсивной зарядки в домашних условиях;
  • Вечер: глютамин (перед сном).

В течение дня так же съедается несколько капсул аминокислот в разные промежутки времени, в частности до тренировки и вечером.

Про аминокислоты важно знать такой момент, что в гейнере и протеине, они так же содержатся, поэтому полную рекомендуемую производителями дозировку лучше не принимать, так как это экономически не выгодно.

Формула безабузного трудоголика

Формула безабузного трудоголика:

  1. правильное 3-4 разовое питание;
  2. приём аминокислот и/или другого спортивного питания;
  3. употребление в пищу специальных витаминов с черникой и другими ингредиентами для глаз;
  4. употребление большого количества жидкости;
  5. занятие спортом или ежечасной разминкой;
  6. приём душа дважды в день;
  7. удобный стул и стол;
  8. монитор с 70+ ГЦ для обычного монитора и 60+ для LCD, при этом должно быть максимальное разрешение, немного заниженная яркость и высокая точечность;
  9. в помещении трудоголика должна быть люминесцентная энергосберегающая лампочка ненапряжного белого цвета мощностью 140+ Вт;
  10. цель лучшей жизни!

В общем, на сегодня всё, я рассказал вам о своих секретах трудоголизма, при которых я работаю почти безнапряжно, особенно когда полностью соблюдаю всю методику.

Ну и в довершение один из моих самых любимых роликов про спорт и мотивацию, встречайте:

С уважением, Максим Шихаль.

 
05.10.2011 | Раздел: Интересное, Новичкам |

VK
OK
MR
GP

Предыдущие посты блога:

  • 12 Сен. 2011 - Работа мечты или мечта блоггера
  • 11 Сен. 2011 - Итоги первой игры "Найди свой приз"
  • 6 Сен. 2011 - Как я провел лето?
  • |
    • Давно хотел написать статью подобного жанра, так сказать поделиться своими наработками успешного использования дефолтных и потенциальных ресурсов организма. Это первая статья из серии, в одной из которых я расскажу вам, как можно легко и непринуждённо начать зарабатывать на этом лишнюю копеечку в баксах;) 

    • Про стол и стул – это прямо в тему, на неделю переместилась со своим ноутбуком в другую комнату, где ни стола, ни стула нормального, теперь вот все болит :(

    • Вот-вот, и я о том же… как можно работать в условиях, когда нет нормлаьного рабочего места с удобным стулом, хорошим столом.. эх…  

    • я тоже занимаюсь в спортзале, но еще ни разу не пробовал ничего из вышеописанного: с одной стороны и хотелось бы не только быть подтянутым, в тонусе, но и нарастить мышц побольше.. а с другой стороны – как то жаба давит на то, чтобы тратить деньги на красоту самого себя, если эти деньги можно с большей пользой потратить на свою девушку к примеру)

    • кстати, скажи, сколько у тебя уходит денег в месяц на это питание?

    • В видео же сказано без наркотиков, нафиг все это.

    • И всё же ты попробуй хотя бы аминокислот..)) дорого они не стоят, и как бюджетный вариант спортивного питания вполне пригодятся..)) Только бери не чисто незаменимые (BCCA), которые все рекомендуют, а чисто “аминокислоты”, где их концентрация конечно ниже, но зато там и других аминок много..)) Там и аминки для хорошего настроения, и для потенции, и для выносливости и вообще по многим показателям вырастишь..))) 

      Да и стоят аминокислоты не так уж и дорого, особенно, если ты лишь хочешь возрасти по параметрам..)) так сказать пузомерки прокачать у организма..) 

    • Ну если брать только аминокислоты, которых мне за глаза сейчас хватает, хотя в тренажёрку я больше временно не хожу..(( так вот выходит где-то 700р. на 3 месяца..) поэтому я это и называю бюджетным вариантом..) 

    • В каком смысле?) Или ты имеешь вы виду, что аминокислоты это наркотики?) 

    • Аминокислоты это не наркотики, это элементы вашего организма в той или иной форме!

    • у меня кореш протеин ест уже пятый год подряд. но он и тренируется профессионально, у него бицуха как у меня голова.
      протеин – это какбэ концентрированный белок.

    • Креатин кушал раньше. Выносливость при беге повышает хорошо

    • спасибо за совет. нужно будет попробовать их

    • Ну да.. для обычных смертных, протеин это дорогое удовольствие и можно сказать на горшок, так как бездумное употребление такого белка, ничего хорошего, или плохого, или вообще чего-то не даст. Сам по себе протеин это стимулятор, а не анаболик к примеру, поэтому либо на горшок, либо всё же какой-то результат, но для этого нужны мозги, решимость, деньги и познания.

    • Это точно!!!)) И не только выносливость при беге!)) Тут увеличение порога утомляемости и выносливость при любых физических упржнениях, в том числе и даже в постели.

    • Попробуй обязательно!) Противопоказаний у них нет, так как они являются свободной формой тех элементов, которые у тебя в организме вырабатываются с приёмом пищи, или от физиологических процессов.

    • Kazle

      А можно спросить, как ты высчитываешь дозировку приёма белка при употреблении гейнера? 

    • А что там считать-то? Человеческий организм не может усвоить более 30 грамов за раз, но так же нужно учитывать и такие моменты как абсорбция белка, его вид и прочее. Я на эту тему не парюсь и просто разделяю приёмы любых протеиновых коктейлей на несколько раз, с большим или небольшим разрывом по времени. И самое важное, не делаю коктейли с ценностью более 30 грамм вместе с молоком… зачем зря деньги кушать?)  

    • Интересные препараты, особенно заинтересовало Предтренировочная смесь. Дружок один занимается боди билдингом, попрошу попробовать смесь, думаю есть такое у него или подскажет что и где.Максим, а не беспокоит ли тебя то , что это же все не продукты питания натуральные, а порошок?

    • Я согласен и поддерживаю максимальную натуральность в продуктах(я даже помешан на натуральности).
      Аминокислоты вроде есть в красном мясе(свинина, телятина) в достаточном количестве. Ведь не зря говорят, что после мяса силенок побольше и энергии.

    • Интересно написано.
      Один мой сосед и хороший знакомый подсел, прям таки, на креатин. Начал кушать этот чудо продукт, когда занимался тайским боксом, но после того как закончил с тренировками, с креатином до сих пор. Говорит, что без него “не так” как то.

    • Дааа..)))) Это классные вещи, но употреблять их нужно с умом, и смотреть что можно, а что нельзя… к примеру, предтренировочная смесь на которую ты обратил внимание противопоказана тем, кто много времени проводит за компьютером, так как она повышает артериальное давление…

    • хехех)))) Да в мясе много чего имеется, но не аминокислоты (это продукт расщепления белков), а креатин..))

    • Хех..)) Ну да… он же увеличивает порог утомляемости, даёт выносливость, некоторую прибавку к силе..)) С ним можно очень долго тренироваться..))) При условии правильного питания, можно долго заниматься сексом..)))) и прочее…)))

    • Борис

      Откуда ты столько знаешь? Случаем не пытался в какую-нибудь фирму спортивного питания устроиться пиар-менеджером?

    • Много чем интересуюсь)) Но пока нет, не пытался..)

    • Шикарная статья! Аминокислоты и сейчас принимаешь, или нет?

    • Я сам в шоке с него… то сео, то финансы, то спортивное питание…

    Комментариев в блоге
    39,984
    -----------------------
    Обновлено: 11:42 29.09.2016
    Я в социальных сетях
    Мой твиттер   Мой ВК   Мой фейсбук   Мой G+
    Мои цели
    • 3'000 посетителей в день (до 1.05.17)
    • 40'000 комментариев (до 1.05.17)
    • 20'000 фолловеров в тви (до 1.05.17)
    • 50'000 рублей в месяц (до 1.05.2017)
    • 100'000 руб. на отпуск (до 1.07.2017)
    • Отдохнуть в Таиланде (09.2017)..
    Статистика блога
    Яндекс Каталог  DMOZ

      Яндекс.Метрика

    вся статистика
    Рекомендую
    • Родина Линков - хороший источник вечных ссылок
    • Gogetlinks - хорошая биржа вечных ссылок
    • Pr.Sape - вечные ссылки с гарантией индексации, оплатой в рассрочку и страховкой от снятия вебмастерами