Идеальное утро – манимейкер в бой!

Как говорил мой товарищ Never Lex, хотелось бы немного помечтать о красивой жизни, а конкретнее об идеальном раскладе утра моего рабочего дня. Хотя по большей части, это не мечты, а желание возобновить что-то, и дополнить чем-то, ведь всё реально, и всё возможно.

Утро рабочего дня

И так просыпаюсь в 6.30 утра по первым двум секундам будильника, не более. Обнимаю, целую свою вторую половинку и по традиции начинаю приставать к ней, дабы ускорить процесс просыпания, ну и мало ли вдруг чего перепадёт !

После не спеша встаю, потягиваюсь, делаю небольшую разминку (буквально 30-40 секунд), дабы разбить солевые и кальциевые отложения в суставах, если таковые и имеются. Одеваю, какое-то бельё на себя, что бы не было, как писала Кармила в статье «Мужчина в душе…», и иду на кухню наводить коктейль.

Разминка и спортивное питание

По дороге натыкаюсь на свой боксёрский мешок, совершаю пару ударов по нему, и подтягиваюсь, раз пять на турнике. Придя на кухню, достаю молоко с 1,5% жира и смешиваю его с комплексным протеином SYNTHA-6 от BSN, который я считаю одним из самых лучших среди смешанных протеинов комплексного действия.

По опыту могу сказать, что спортивное питание типа протеина и гейнера, малоэффективно, если смешивать его с водой, и более эффективно, при смешивании его с молоком. Кроме того, не нужно мешать указанную изготовителем дозировку, всегда нужно брать на 10-20% меньше, а ещё лучше разобраться с цифрами и научиться высчитывать, сколько нужно организму белка, углеводов и жира.

Если с финансами напряги, то можно и аминокислоты приобрести, которые тоже достаточно эффективны!

Пока моя прелесть производит свой первичный утренний туалет, я выпиваю половину своего протеинового коктейля и заедаю его несколькими крекерами, что бы увеличить абсорбцию первого за счёт быстрых углеводов крекера, ну и сделать так, что бы у меня не булькало в животе.

Далее я иду обратно к турнику, по дороге разминаюсь, растягивая все свои мышцы и в особенности широчайшие на спине, и по небольшой workout-программе подтягиваюсь на турнике + качаю пресс (5/5/5/5) или если позволяет подготовка (5/10/10/10). На всё это должно уйти не более 1-2 минут.

Время пошалить!

После этого, моё тело будет достаточно разогрето, аминокислоты впитываются, утренний катаболизм разрушен, и я полон сил для новой разминки, а именно я намерен немного пошалить со своей второй половинкой.

Захожу в комнату, и не важно, на какой она стадии сбора, подхожу, обнимаю, целую, и укладываю на кровать, а дальше в зависимости от нашего желания остаёмся либо в кровати, либо меняем место дислокации в ванную .

Хороший секс по утрам я считаю очень хорошей разминкой, и средством зарядить себя и свою девушку позитивным настроением.

По идее можем начать в комнате, а после переместиться в ванную, или всё сделать в комнате, а потом всё равно двинуть в ванную, что бы вместе принять душ.

Завтрак и утренний туалет

После секса, душа, и переодевания в более весомые одежды, снова направляюсь на кухню, что бы отзавтракать. Не нужно забывать, что у меня ещё половина стакана протеинового коктейля, который я выпью вместе с несколькими крекерами, печеньем и возможно даже пряниками .

После завтрака я пойду в ванную, почищу зубы (делаю это строго после завтрака), умоюсь, протру лицо лосьоном, и оденусь во что-то приличное, так как сейчас пойду на улицу!

Что мне делать на улице?

Во-первых, нужно прогуляться до остановки, и посадить свою девушку на автобус. Во-вторых, прогуляться до магазина, и прикупить продуктов: молока, хлеба, печенья, крекеров и прочего. В-третьих, ещё немного прогуляться по улице, подышать “свежим воздухом” и пошевелить костями .

Вернувшись, домой, немного размяться, подтянуться на турнике, раз пять не больше, возможно разок или два присесть, и можно приступать за работу в SEO!

В завершение

На мой взгляд, это отличное начало дня, заряженное эндорфинами, аминокислотами, фолиевой кислотой (витамин радости), белками, углеводами, энергией и позитивным настроением .

Идею для написания этой статьи мне дал Never Lex, передав палочку в эстафете «Твоё идеальное утро рабочего дня», и я, конечно же, как всегда затянул с публикацией, но надеюсь, он не сильно расстроился.

С уважением, Максим Шихаль.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Хочу себе такие кнопки