Связаться с автором блога Карта сайта

Идеальное утро – манимейкер в бой!

Идеальное утро – манимейкер в бой!

Как говорил мой товарищ Never Lex, хотелось бы немного помечтать о красивой жизни, а конкретнее об идеальном раскладе утра моего рабочего дня. Хотя по большей части, это не мечты, а желание возобновить что-то, и дополнить чем-то, ведь всё реально, и всё возможно.

Утро рабочего дня

И так просыпаюсь в 6.30 утра по первым двум секундам будильника, не более. Обнимаю, целую свою вторую половинку и по традиции начинаю приставать к ней, дабы ускорить процесс просыпания, ну и мало ли вдруг чего перепадёт :-) !

После не спеша встаю, потягиваюсь, делаю небольшую разминку (буквально 30-40 секунд), дабы разбить солевые и кальциевые отложения в суставах, если таковые и имеются. Одеваю, какое-то бельё на себя, что бы не было, как писала Кармила в статье «Мужчина в душе…», и иду на кухню наводить коктейль.

Разминка и спортивное питание.

Разминка и спортивное питание

По дороге натыкаюсь на свой боксёрский мешок, совершаю пару ударов по нему, и подтягиваюсь, раз пять на турнике. Придя на кухню, достаю молоко с 1,5% жира и смешиваю его с комплексным протеином SYNTHA-6 от BSN, который я считаю одним из самых лучших среди смешанных протеинов комплексного действия.

По опыту могу сказать, что спортивное питание типа протеина и гейнера, малоэффективно, если смешивать его с водой, и более эффективно, при смешивании его с молоком. Кроме того, не нужно мешать указанную изготовителем дозировку, всегда нужно брать на 10-20% меньше, а ещё лучше разобраться с цифрами и научиться высчитывать, сколько нужно организму белка, углеводов и жира.

Если с финансами напряги, то можно и аминокислоты приобрести, которые тоже достаточно эффективны!

Пока моя прелесть производит свой первичный утренний туалет, я выпиваю половину своего протеинового коктейля и заедаю его несколькими крекерами, что бы увеличить абсорбцию первого за счёт быстрых углеводов крекера, ну и сделать так, что бы у меня не булькало в животе.

Далее я иду обратно к турнику, по дороге разминаюсь, растягивая все свои мышцы и в особенности широчайшие на спине, и по небольшой workout-программе подтягиваюсь на турнике + качаю пресс (5/5/5/5) или если позволяет подготовка (5/10/10/10). На всё это должно уйти не более 1-2 минут.

Время пошалить!

Время пошалить!

После этого, моё тело будет достаточно разогрето, аминокислоты впитываются, утренний катаболизм разрушен, и я полон сил для новой разминки, а именно я намерен немного пошалить со своей второй половинкой.

Захожу в комнату, и не важно, на какой она стадии сбора, подхожу, обнимаю, целую, и укладываю на кровать, а дальше в зависимости от нашего желания остаёмся либо в кровати, либо меняем место дислокации в ванную :-P .

Хороший секс по утрам я считаю очень хорошей разминкой, и средством зарядить себя и свою девушку позитивным настроением.

По идее можем начать в комнате, а после переместиться в ванную, или всё сделать в комнате, а потом всё равно двинуть в ванную, что бы вместе принять душ.

Завтрак и утренний туалет

Завтрак и утренний туалет

После секса, душа, и переодевания в более весомые одежды, снова направляюсь на кухню, что бы отзавтракать. Не нужно забывать, что у меня ещё половина стакана протеинового коктейля, который я выпью вместе с несколькими крекерами, печеньем и возможно даже пряниками :-) .

После завтрака я пойду в ванную, почищу зубы (делаю это строго после завтрака), умоюсь, протру лицо лосьоном, и оденусь во что-то приличное, так как сейчас пойду на улицу!

Что мне делать на улице?

Во-первых, нужно прогуляться до остановки, и посадить свою девушку на автобус. Во-вторых, прогуляться до магазина, и прикупить продуктов: молока, хлеба, печенья, крекеров и прочего. В-третьих, ещё немного прогуляться по улице, подышать “свежим воздухом” и пошевелить костями :-) .

Вернувшись, домой, немного размяться, подтянуться на турнике, раз пять не больше, возможно разок или два присесть, и можно приступать за работу в SEO!

В завершение

На мой взгляд, это отличное начало дня, заряженное эндорфинами, аминокислотами, фолиевой кислотой (витамин радости), белками, углеводами, энергией и позитивным настроением :-) .

Идею для написания этой статьи мне дал Never Lex, передав палочку в эстафете «Твоё идеальное утро рабочего дня», и я, конечно же, как всегда затянул с публикацией, но надеюсь, он не сильно расстроился.

С уважением, Максим Шихаль.

 
VK
OK
MR
GP

Предыдущие посты блога:

  • 19 Окт. 2011 - Определение уровня риска при продвижении сайта
  • 11 Окт. 2011 - Моё мировоззрение и книга для чтения
  • 5 Окт. 2011 - Аминокислоты - мой энергетик для работы и жизни
  • |
    • особенно понравился раздел “Время пошалить!”))))

    • Ну ещё бы!))) Мне он тоже нравится очень..) 

    • В этом посте, я не то что бы помечтал, сколько назначил себе некий план действий на будущее… ведь в реальности такое утро вполне осуществимо, нужно лишь совсем немного постараться!) 

    • Какое у тебя насыщенное событиями утро :)

    • И это только утро? Я за день не успею)) ахха

    • Спасибо!) Оно таким должно быть у каждого, для сравнительно эффективной работы в течение дня!) 

    • Спасибо за участие в эстафете! Отличное утро!

    • Да ну ты брось!)) Не ужели на спорт, секас и покушать времени не хватит?))) Вот не поверю!!!

    • Всегда пожалуйста! Если чего приглашай в новые эстафеты, конкурсы и прочее!)

    • кто не был студентом – тому не понять как хочется кушать, еба**ся и спать.

      я где то видел такую информацию, что яблоко с утро дает больше бодрости чем чашка кофе.

    • Да есть идеи, но пока времени не хватает :)

    • Я тоже по сути себе ставил цель, публикуя первый пост. В принципе у меня всё почти по плану уже давно :)

      Только я встаю в 6.30 (что раньше, чем планировалось). Смотрю сейчас расслабляющие сериалы за завтраком вместо умного видео. Также добавил обливания  холодной водой :)

    • Макс, где ты нашел такое молоко)) я у себя в магазинах ниже 2,5% нигде не видел)

    • Ахахах))) Это точно!)))) Но думаю таких не так много..)))

      Ну не знаю-не знаю.. По идее, при прочих равных, это энергетический взрыв, ну или простое ускорение усвоения элементов за счёт кислот яблока… но это лишь теория..

    • Ой, как я тебя понимаю….

    • Да ты что?)) Ну поздравляю..)

      оу..)) закалка?) Одобрямс..)

    • Не ну у нас можно и 1% найти если хорошо поискать..)) А так обычно тоже 2,5-3,2% молоко..) Да я если нет другого то 2,5% и беру..)

    • да, вот решил позакаляться:) да и бодрит сутра офигенно!

    • Вячеслав Шарипов

      Максим, а не кажется ли вам, что это молоко в пакетах вовсе не молоко? Еще его лучше не пить, даже за деньги ;)

    • А что имеем? Другого-то у нас нет, да и не такое же оно плохое, просто разбавленное, а значит имеющее меньше полезных веществ, чем обычное, то есть менее полезное… 

    • Вячеслав Шарипов

      Да нет. Не разбавленное. В лаборатории когда то делали анализ(всего то 10$) там молока было 0%, представляете!?

    • Вяся Ветров

      Эх, и мне захотелось написать про свое утро и день. А может и видео снять коротко-метражное!?

    • Вяся Ветров

      Точно! Раньше у меня слово зарядка вызывало лень, но сейчас она просто как пища необходима. Работается легче, энергичнее и, главное, эффективно :)

    • Да ладно?! А что за анализ? Как лабаратория называется? В смысле, чт обы я мог аналогичную найти у себя в городе… 

    • Полностью поддерживаю! Лень губит нас! А если ты ещё и русский, то скорее всего тебя губит ещё и алкоголь, и табакокурение и прочая хрень… эт оя не персонализирую, это в общем… 

    • Ну а почему бы и нет? Видео однозначно выглядит пореальнее и круче чем просто текст..)

    • WebNetc

      Класс) Чем-то напоминает мое, но у меня уже нет секса и сложно утром разогреваться. Обычно я сажусь за комп, проверяю статистику и заказы. Включаю музыку, и только потом занимаюсь) И вместо коктейля пью кефир)

    • Хехех))) Ну а то..)))

      А что так? Расстались?

      Да я сейчас сам так делаю..)) Моё утро сейчас пока ещё отличается от описанного здесь((

    • WebNetc

      Ну, да, так получилось.
      Хотя, вроде ещё теплы друг к другу)
      Иногда бывает “дружеский” секс))))

    • Оу..)))) Прикольно…))) да вот у меня что-то походу аналогичное получилось..(( ещё не уверен, но походу так и есть…

    • WebNetc

      я уже давно заметил, что мы с тобой похожи) Но ты тщательно не стремишься познакомиться не смотря на все мои шаги)))

      И да Макс, любой мужик старше 22 лет по моему мечтает о такой подруге, даже о нескольких. Так что я думаю мы идем в верном направлении)))Это меня утешает)

    • Прикольная статейка!
      Развеселили. 
      Надо с утра такие статьи читать. И будет счастье целый день!
      А лучше снимите видео. И посмешнее.

    • Ммм..зачетное утро, все что надо для плодотворного дня, тем более рабочее место у себя дома, молодчага!

    • Ещё как зачётное, и от того идеальное..)) даже не знаю, что из этого списка у меня осталось сейчас)))))))

    • С недавних пор тоже начал по утрам делать зарядку, подтягиваюсь, отжимаюсь, еще и немного бега. Очень помогает проснуться! Бодрость на весь день :)

    • Согласен! Разминка нужна однозначно, иначе монотонная работа и работа за компом могут просто убить мозг!)) 

    • Борис

      Вот это утро, так утро! Всем показана такая зарядка! Максим, в моих глазах ты всё выше и выше. Как же интересно читать твой блог

    • Борис

       А в чём смех? А видео, я бы тоже глянул :)

    • Борис

       Кефир тоже чётко!

    • Спасибо!) Утро действительно отменное))

    • Видео есть, и не одно, но оно не для публичного просмотра!))))

    • Евгения

      Мне бы так с зарядкой, но у меня организм утром не способен ее вынести, а вот во второй половине дня самое то

    Комментариев в блоге
    39,984
    -----------------------
    Обновлено: 11:42 29.09.2016
    Я в социальных сетях
    Мой твиттер   Мой ВК   Мой фейсбук   Мой G+
    Мои цели
    • 3'000 посетителей в день (до 1.05.17)
    • 40'000 комментариев (до 1.05.17)
    • 20'000 фолловеров в тви (до 1.05.17)
    • 50'000 рублей в месяц (до 1.05.2017)
    • 100'000 руб. на отпуск (до 1.07.2017)
    • Отдохнуть в Таиланде (09.2017)..
    Статистика блога
    Яндекс Каталог  DMOZ

      Яндекс.Метрика

    вся статистика
    Рекомендую
    • Родина Линков - хороший источник вечных ссылок
    • Gogetlinks - хорошая биржа вечных ссылок
    • Pr.Sape - вечные ссылки с гарантией индексации, оплатой в рассрочку и страховкой от снятия вебмастерами