Связаться с автором блога Карта сайта

Я снова решил заняться спортом и своим телом

решил заняться спортом Не так давно, я в очередной раз решил заняться спортом. Снова. Ну как спортом – фитнесом, который, по сути, спортом и не является. Это я как теперь сертифицированный персональный тренер по персональным тренировкам говорю.

Ах, да, совсем забыл похвастать – я же закончил обучение и получил сертификат одного из лучших учебно-спортивных центром нашего города по специальности персональный тренер.

Что мне это даст? Что я теперь могу? Ну, я могу тренировать взрослое население, теперь на более высоком уровне и на постоянной основе. Детей тренировать нельзя, там совсем другое направление.

Фитнес, бодибилдинг, менфизик – это всё про меня. Ну как про меня, скорее это то, в каких направлениях я могу тренировать людей. Опять-таки, именно персонально, так как для групповых тренировок, мне не хватает образования.

Тренировки и отдых

Как ни странно, я в принципе, могу не только тренировать кого-то и составлять программы питания (хотя я и не диетолог), но и проводить лёгкие массажи и спа-процедуры.

spalotus.me

Да, а вы не знали, что после тяжёлой и эффективной тренировки в тренажёрном зале, будет очень хорошим решением, сходить на профессиональный массаж, а после и вовсе на спа-процедуры, для расслабления.

Хотя, если ваша цель, это набор массы, как у большинства тех, кто приходит в фитнес клубы (я про мужчин), то лучше после массажа, всё-таки пойти покушать слегка.

Снова решил заняться спортом Почему слегка? Потому что после тренировок и массажа кушать, по сути, вообще нельзя. Почему? Потому что во время тренировок и массажа ваша кровь уходит из органов (не вся конечно) в рабочие мышечные группы, что в итоге приводит к ухудшению пищеварения (если сразу кушать).

Конечно, всё становится куда проще, если вы всё-таки не пренебрегаете качественным спортивным питанием, типа сывороточного протеина после тренировок, или хотя бы аминокислотного комплекса.

Если после тренировки вы выпили протеин и пошли на массаж (не всё сразу), то вы и питательные вещества получите (от протеина) и закрепление тренировочного эффекта (от массажа).

Ах, ну да, я же совсем забыл, что пост начал с того, что решил снова заняться спортом (тренировками) – ну так, вот подписал я на это дело сразу и другана своего, который тоже обычно либо долго решается, либо тупо забивает на тренировки.

Так что теперь, мы каждый день будем заниматься по направлению общей физ.подготовки, в том числе с использованием гантелей и гирь.

Не знаю, насколько нас хватит на этот раз, но планы у нас, как всегда, высокого полёта.

© Максим Шихаль

 
VK
OK
MR
GP

Предыдущие посты блога:

  • 18 Янв. 2017 - Как не забросить свой сайт? Вариант ухода от проблемы
  • 4 Янв. 2017 - Выбор языка программирования для заработка
  • 2 Янв. 2017 - Заработок на вопросах и ответах
  • |
    Комментариев в блоге
    39,984
    -----------------------
    Обновлено: 11:42 29.09.2016
    Я в социальных сетях
    Мой твиттер   Мой ВК   Мой фейсбук   Мой G+
    Мои цели
    • 3'000 посетителей в день (до 1.05.17)
    • 40'000 комментариев (до 1.05.17)
    • 20'000 фолловеров в тви (до 1.05.17)
    • 50'000 рублей в месяц (до 1.05.2017)
    • 100'000 руб. на отпуск (до 1.07.2017)
    • Отдохнуть в Таиланде (09.2017)..
    Статистика блога
    Яндекс Каталог  DMOZ


    вся статистика
    Рекомендую
    • Родина Линков - хороший источник вечных ссылок
    • Gogetlinks - хорошая биржа вечных ссылок
    • Pr.Sape - вечные ссылки с гарантией индексации, оплатой в рассрочку и страховкой от снятия вебмастерами